o co chodzi z

Garcia dlatego trzeba pogryść... Warzywa ogólnie wszytskie bardzo lubie, z wyjątkiem selera i pora. Jeżeli chodzi o truskawki, no to niestety mrożone, bo jak wiadomo o tej porze już świeżych nie kupie. Wypiłem mono z carbem, zjadłem śniadanie i niedługo na trening ide zobaczymy jak będzie, jeżeli chodzi o stopy o wiele lepiej w porównaniu z tym [...]

chodzi ci o to abym sie położył na ławce skośnej klatą do dołu i dopiero wykonywał to ćwiczenie? hmm jednak nie da się tak bo napierniczałbym hantlami o stojaki (nie mam odstawianych) oraz o belkę podtrzymującą ławeczke;/ nie wiem co ja wam robie xD coraz więcej krytyki z waszej strony a przecież ja takimi ciężarami operuje nie od dziś

[...] Nie myśl sobie że chciałem Ci dopiec , poprostu oceniłem Twoje foty i przejerzałem cały dziennik z jakimi suplami ćwiczyłeś. Wiem że to co napisałem i tak olejesz jeśli chodzi o suple ale ty tracisz na tym . Zapał do treningów masz duży ale to za mało.. bo na samych ćwiczeniach nie urośniesz , jesteś tego znakomitym przykładem. Łap soga i do [...]

[...] 3. 3. Musisz wyciskać ją z martwego punktu np. ze stojaków/z belki w klatce, ok. 1/3 zakresu. To znaczy, że mam ją tylko ze stojaków zdejmować i odkładać?, o jaką belkę chodzi? 4. ok zrobię w podporze tyłem/odwrotne 5. Nie mam wyciągu dolnego, ale mam takie pytanko nachwytem będzie mi bardzo ciężko jeśli na podchwyt i młotek będę chciał dać [...]

[...] wiązkę którą ciężko się celuje. Na psy jest lepszy standardowy, który daje chmurę więc łatwiej trafić. Z drugiej strony chmura jest bardziej podatna na wiatr jeżeli chodzi o podrażnienie użytkownika gazu. W sumie to bardziej przydałoby się popryskać właściciela danego psa niż biedne zwierze. Ten pieprz piecze dość mocno nawet skórę [...]

[...] to służy do samoobrony ja bym raczej stawiał że od osoby trenującej KM dostaniesz w jaja niż ci założy jakąś dźwignie :) Z założenia tym się szkoli wojsko. A jeśli chodzi o aspekty samoobrony to raczej mało kto ma takie podejście. Przeważnie ludzie, których znam przychodzą się trochę pobić a nie uczyć pierdół pod obronę. A poza tym [...]

[...] jedzac tyle, przeciez brzuch sie od zarcia rozciaga, trzeba nie jesc zeby byl ladny ;) U mnie w pracy laski jedza pierogi z owocami i cukrem, ale tylko 2 bo sa na diecie i wiecej nie moga, do tego nutella... Z takimi naprawde nie ma co rozmawiac, lepiej robic swoje i sie nie przejmowac :) będziesz wyglądac jak babochłop O to wlasnie chodzi /-)_

Fala dziękuję, przyda się, bo dziś treniol i ma zamiar ostro się przyłożyc8-) nawzajem! słońca i MOCY! Mel, Shaneeyka dokładnie, chodzi o magiczną datę- o przekroczenie tych 3 msc czyli zakończenie pierwszego etapu walki z własnymi słabościami, leszczarstwem, leniem itd itp ;-) btw Mel co dalej? widziałam, ze dziewczyny zawsze rege robiły po 12 [...]

[...] zapisy o kobietach uprawiających sztukę wojenną, w tym xiangpu. Wydaje się, że było to dość powszechne. Słynna historia o Mulan, która poszła na wojnę zamiast ojca pochodzi właśnie z tych czasów. Miecz, będąc przede wszystkim bronią osobi­stą, stał się także przedmiotem rytualnym, na przykład w niektórych ceremoniach taoizmu [...]

[...] dwóch hantli? jak to komunikujecie na forum? - przeczytałam, że nabiał jako źródło białka nie jest ok - to już wiem, ale że kuraki ze sklepu też nie - rozumiem że pewnie chodzi o te substancje jakimi są karmione, teraz pytanie - w ogóle mięso ze sklepu odpada?? przeraziła mnie ta myśl.. - co ile się mierzymy? Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

Jeśli chodzi o dobre jedzenie w czystej misce to dzisiaj przypadkiem wpadłam na kolejne cudo, zmiksowany whey z mrożonymi malinami jako potreningowy - obłęd! Myślę też, że to skutek tej oczyszczonej miski w jakimś stopniu jest, że standardowe słodycze są już dla mnie przesadnie słodkie, a takie proste rzeczy jak owoc, czy owoc zmiksowany z wheyem [...]

[...] minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i przemycić swój chleb razowy (posiłki były [...]

[...] starać w drugiej połowie przyszłego roku). Chciałabym zrzucić ok 10kg tłuszczu do czerwca - czy to realne, nie wiem, piszę orientacyjnie wagę, choć bardziej mi oczywiście chodzi o efekt wizualny i w obwodach. Wiem na pewno że do tej pory nie starałam się dłużej niż kilka tygodni utrzymać w ryzach. 18 grudnia 2013 DT Od poniedziałku popołudniu [...]

[...] nie dokończyła. zapomniałam, że dziś siłownia tylko do 18.00 Chciałam wieczorkiem pobiegać, ale tak się najadłam, że nie dałam rady, a później byłoby już za ciemno ;/ Jeśli chodzi o samopoczucie to mogłoby być lepiej. Wydaje mi się, że sporo piję i niby powinnam się wysypiać, a jednak mam jakoś tak mało energii i zapału ;p Na szczęście już [...]

[...] i ostrzezenia sa czynione jedynie w trosce o nasze zdrowie - dlatego jestem pelen wdziecznosci, dla wszystkich tych "ludzi nauki" - ale mimo wszystko ciagle chodzi mi po glowie taka anegdotka, jak swiezo upieczony magister infomatyki spotyka kolege i mowi: sluchaj, jak se tak pomysle jaki ze mnie magister inzynier, ta az sie [...]

[...] Montignac i ładunek glikemiczny posiłku ... ile teraz ważysz,bo chyba nie widziałam ostnio Twoich pomiarów,dużo chcesz jeszcze sie odchudzać? Jutro mam pomiary. A jeśli chodzi o odchudzanie, to chciałabym %bf obniżyć. Samo 58-59kg by mnie cieszyło, oj cieszyło , ale zobaczymy jak mi pójdzie. Bo złapałam bakcyla przez tę siłownie Laską to [...]

[...] i to w takiej ilości co się już na koniec redukcji bierze (i to też nie zawsze) na tą chwilę są Ci niepotrzebne a tylko stresują organizm Och, troche mnie zalamujecie jesli chodzi o moj plan treningowy. Trening jak i zywienie zostalo ulozone przez trenera...wydawalo mi sie, ze wszystko jest OK. A tu juz kolejna osoba wytyka bledy :-( (tzn. cenie [...]

[...] który wchłania się najlepiej w obecności tłuszczu i lecytyny, ułatwiającej tworzenie miceli - struktur przenoszących tłuszcze do organizmu. W przypadku Beta Solaru chodzi o to, że to preparat złożony i lecytyna się pewnie nie zmieściła, tym bardziej, że dawka jej powinna być spora, by jej obecność w preparacie miała faktyczne działanie. [...]

Zanim o treningu. Myślałem, że jestem twardy. Nie, nie jestem. Moja Zocha od roku chodzi do szkoły baletu. Wiadomo, 4latka to narazie zabawa. Dzisiaj mieli występ w teatrze, wszystkie klasy. Ładnie dziewczyny wywijały, ale nic specjalnego. Jednak jak wyszła moja skautka, bez tremy, na pewniaka, pełen luz... nagle młody z boku; tato, ty płaczesz? [...]

[...] zauważyć na niektórych fotkach. Co do pomiarów wyglądało to następująco. Zacząłem start tak naprawdę 28.08.2016 i przez równy miesiąc miska trzymana była na tip top jeśli chodzi o podaż kaloryczną (przypomnę, że przed złapałem kontuzję i leciało sporo syfu i nie zwracałem uwagę na to co jem ;)) Pomiary z 28.08.2016 Waga - 107,2 kg Klatka - [...]